16 Ekim 2012 Salı

İstanbul bodrum evden eve nakliyat

Ege bölgesi taşımaların en yoğun olan bölgelerinin başında gelmektedir. Özellikle İzmir ve Bodrum başta olmak üzere Muğla, Aydın, Marmaris gibi yazlık bölgelerine yazın taşımalar daha sık olmaktadır. Taşımaların geneli parsiyel taşıma olarak gerçekleştirilmekte. İnsanlar yazlık ev aldıklarında büyük metropol kentte oturdukları evde kullanmadıkları eşyalarını yazlıklarına götürerek değerlendirmek isterler. Bu bağlamda parsiyel taşımacılığın önemi daha çok artmaktadır. İstanbul Bodrum parsiyel taşımacılık hizmeti sunan EGETUR firması müşterilerine uygun fiyata hizmet vermektedir. Ege bölgesinde geniş çalışma ağına sahip firma İstanbul, İzmir ve Bodrum şubeleri ile İzmir Bodrum ve İstanbul Bodrum evden eve nakliyat hizmeti vermektedir. Bodrum evden eve nakliyat hizmetini veren firma müşteri memnuniyetine öncelik vermeli. Bodrum’da yaşayan insanlar kaliteye çok önem vermektedirler. İstanbul’dan Bodrum’a veya Bodrum’dan İstanbul’a taşınacaksanız mutlaka EGETUR Nakliyat ile iletişime geçmenizi öneririm. Kendi reklam ve logolu araçlarıyla, en iyi paketleme malzemeleri ve konusunda uzman ve personeli ile rakiplerine fark atan Egetur, sizlere en iyi hizmeti verebilecek firmalar arasında ilk sırayı almaktadır.

30 Ağustos 2010 Pazartesi

BEBEKLER İÇİN UYKU MODELLERİ

istanbuldaki en iyi çocuk doktorları
Her bebek farklı bir büyüme hızına sahip olduğu için her bir bebeğin uyku gereksinimi de farklıdır. Bazı bebekler ışıklı ve sesli ortamları tercih ederlerken, bazıları ise daha çok karanlık ve sessiz ortamlarda uykuya dalabilirler. Bazı bebekler gece uykusundan çok gündüz uykusunu tercih ederler.
3-6 Aylık bebekler için Uyku:
İlk birkaç hafta pek çok bebek zamanlarının çoğunu uyuyarak geçirir, her gece iki veya üç kez o da sadece beslenme için uyanırlar. 3 aylık olduklarında pek çok bebek geceleri daha uzun sürelerde uyurken, gündüzleri daha fazla uyanık kalma eğilimindedirler. Yinede bebeklerin çoğu geceleri bir veya iki kere beslenme için uyanırlar.

Uyku saati alışkanlığı:

Bebeğinizin bireysel ihtiyaçlarına uyum sağlamalı ve her ikiniz için de en iyisi olacak bir uyku düzeni sağlamalısınız. Bazı bebekler kolaylıkla sakinleşirken bazıları da uykuya dalmak için yardıma ihtiyaç duyarlar. Mümkün olur olmaz bir uyku düzeni sağlamaya çalışın.

• Beslenmeden sonra bazı bebekler genellikle rahatlar ve uykulu bir hal alırlar. Fakat bazı bebekler, aksine sık sık uyanır ve ancak bir kez daha beslendikten sonra uykuya dalarlar.

• Bazı ebeveynler ise beslenme veya oyundan sonra uykuyu kullanırlar. Bu düzeni uygulamaya gün boyunca devam ederseniz bebeğiniz geceleri daha az uyanabilir. Bu sayede bebeğiniz yavaş yavaş gece ile gündüz arasındaki farkı kavrayacaktır.

• Ninni söylemek, masal okumak ya da nazik bir masaj da faydalı olacaktır.

Bebeğinizi uyutmak:

Bebeğinizin rahatlaması ve uykuya dalmasını sağlamak zahmetli ve yorucu olabilir. Bu durumda soğukkanlılığınızı korumanız bebeğinize güven verecek ve rahatlamasını sağlayacaktır. Bebeğinizin uyuma alışkanlıkları sizin için çok yorucu ve rahatsız edici bir hal alıyorsa, çocuk doktorunuzun ve/veya pedagogların tavsiyelerine başvurun. Çünkü ebeveynlerin de uyku ihtiyacı önemlidir.

Pek çok yeni anne (ve baba!) çocuk sahibi olmanın en zor yanının kendi uyku düzenlerinin değişmesi olduğunu ileri sürerler. Yorgun düşmemek için bebeğiniz uyurken sizde uyumaya gayret edin. Telefonun fişini çekin ve fırsat bulduğunuzda dinlenin. Bu konuda arkadaşlarınız, akrabalarınız ve komşularınızın da yardımı büyük olabilir.

Aşağıda bebeğinizi sakinleştirebilmek için gerekli olabilecek bazı öneriler yer almaktadır.

• Bebek bezinin hala temiz ve kuru olup olmadığını kontrol edin.

• Bebeğinizi nazikçe ileri ve geri sallarken onu kucaklayın ve sakinleştikçe de hareketlerinizi yavaşlatın.

• Bebek arabanızı ileri - geri hareket ettirin. Arabayı zemindeki bir tümsek üzerinde ileri geri sallamayı deneyin.

• Ritmik olarak bebeğinizin poposuna-sırtına dokunun. Başlangıçta çabuk hareketlerle ve daha sonra bebeğiniz sakinleştikçe hareketlerinizi yavaşlatarak devam edin.Yorulmaya başladığınızda veya sıkıldığınızda bırakın ve başka bir şey deneyin.

• Müzik çalın.

• Bebeğinizin pozisyonunu değiştirin.Karın üstü yatırmaktan kaçının.

• Bebeğinizin ateşini kontrol edin çok yüksek ya da alçak olmamalı veya elbisesi çok sıkı olmamalı.

• Bebeğinize rahatlatıcı bir banyo veya yumuşak bir masaj faydalı olacaktır.

• Bebeğinize en sevdiği mamayı gösterin.

• Onu arabayla geziye çıkarın tabii bebek koltuğunda seyahat etmesi şartıyla. Kendinizi de pek yormamaya gayret edin.

• Son çare olarak ve çocuk hekiminizin tavsiyesiyle bebeğiniz bir emzikle sakinleşebilir. Dişlerinin henüz daha çıkmadan çürümesine yol açmamak için emziğini tatlı şeylerle tatlandırmayın.


6-12 Aylık Bebekler için uyku:

Pek çok bebek bir kez sakinleştiğinde iyi uyuma eğilimindedir. Fakat onu sakinleştirmek zor olabilir bebeğiniz sürekli olarak bir şeylere ihtiyaç duyan bir varlıktır. Dış dünyayı gözlemlemek, araştırmak ihtiyacındadır ya da sizden ayrı kalma endişesi duyar. Belki de bir oyuncağı bebeğinizin yatağında bulundurmak faydalı olacaktır. Bu sayede yatak odasının kapısını açık bırakıp odadan ayrılabilir ve bu sayede bebeğinizin sizin sesinizi rahatça duymasını sağlayabilirsiniz. Önemli olan bebeğinizin kendisini emniyette hissetmesi ve bu sayede onun için bir uyku düzeni geliştirebilmenizdir.

Bebeğinizi uyutmak:

Pek çok bebek ve çocuk için geceleri uykudan uyanmak normaldir fakat tekrar uykuya dalabilmeleri zor olduğunda bu bir problem haline gelir. Eğer uyku alışkanlıkları değiştikçe çocuğunuzu uyutmakta zorluk çekiyorsanız veya bebeğiniz gece uyanıp daha sonra tekrar uykuya dalamıyorsa, aşağıda yöntemlerden bazılarını deneyebilirsiniz.
Yalnız, bu yöntemleri birlikte uygulamanın önemini ve birkaç hafta boyunca uygulanmaları gerektiğini aklınızdan çıkarmamalısınız.

Bebeğinizin temiz, kuru ve rahat olduğunu ve hiçbir zaman gereğinden daha fazla ya da daha az giyinik olmadığından emin olun. İyi kalite ve çift katlı bir çocuk bezi geceler için iyi bir fikir olabilir.

Rahatlatıcı Uyutma:

Bu yöntem pek çok anne baba için uygulaması zor bir yöntemdir çünkü uyanık kalmaları için fiziksel bir nedenleri yoktur. Örnek: Kulak rahatsızlığı. Ve sizin, uyuyana kadar onun ağlama ve bağrışlarına dayanmanız gerekmektedir.

Bebeğinizi uyutmak yoğun çaba isteyebilir ve yorucu olabilir. Sizin soğukkanlılığınızın güven verici ve rahatlatıcı olacağını aklınızdan çıkarmayın.
Aşağıda bebeğinizi uyutmak için hoşunuza gidebilecek birkaç öneri yer almaktadır.

1. Bebeğinizi beşiğinin içine bırakın ve sonra da odayı 2-5 dakika için terk edin. Bu durumda bebeğiniz dikkatinizi çekebilmek için çığlık atmaya ve ağlamaya başlayacaktır.
Bu durum bebeğiniz için olduğu kadar ebeveynler için de rahatsız edici bir hale gelebilir. Bebeğinizin oyuncağı olmak istemiyorsanız uyku saatinin geldiğini düşündüğünüzde
• Altı değişmiş ve ıslak değil
• Karnı tok
• Gazı çıkartılmış ise ne kadar ağlarsa ağlasın, yanına gitmeyin ve uzaktan katılmamasına dikkat edin ayrıca 20 saniyeyi geçmeyen katılamalrın bebeğinize bir zarar vermeyeceğini de aklınızın bir köşesinde bulundurun. Unutmayın bir dönem sonra yorgun düşecek ve uyuyacaktır. Eğer her ağlamasında yanına gidip kucağınıza alırsanız bunu hep deneyecek ve sallanmayı kucağa alınmayı isteyecektir.

2. Odaya geri dönün fakat ışıkları açmayın. Mümkün olduğu kadar göz temasını az kullanarak sessiz ve güven verici şekilde onunla konuşun. Bu şekilde bebeğinizi nazikçe yatıp uyumaya teşvik edin. Bebeğinizi kucağınızda yumuşak pış-pışlarla bir süre sakinleştirmeye çalışın. Ağlama ve hıçkırıklar yerlerini yavaş iç çekişler ve mırıldanmalara bıraktığında odayı tekrar bir 5-10 dakika için terk edin.

Eğer bebeğiniz hala uyumuyorsa, bu işlemleri odanın dışında kalma sürenizi aşama aşama uzatarak devam ettirin. En sonunda bebeğiniz size ihtiyaç duyduğu anlarda yanında olacağınızı fakat ağlamanın gürültü çıkarmaktan başka bir şey olmadığını anlayacaktır. Yukarıda belirtilen süreler sadece örnektir ve başlangıçta çocuğunuzu daha kısa süreler için yalnız bırakmanız gerekebilir.

İpuçları:

• Bazı bebekler ebeveynler odaya geri girdiklerinde daha stresli bile olabilirler, bu yüzden odaya girmeden önce kapıdan, bebeğinizin uyuyup uyumadığını kontrol edin.

• Eğer bebeğiniz kusma ya da altını kirletme derecesinde stresli bir haldeyse bebeğinize konuşmadan ve ışıkları açmadan yaklaşın. Eğer mümkünse, onu bir kez daha uyutmayı denemeden önce beşiğin rahat ortamında altını temizleyip bezini değiştirin.

• Aynı kurallar bebeğinizi gündüz uykusunda uyutmada da geçerlidir fakat bir saat ya da civarında başarılı olamadıysanız çocuğunuzu kaldırın ve uyku düzenini uygulamaya bir sonraki uyku zamanında devam edin.

• Eğer bebeğinizin uyku probleminin, sizin başa çıkabileceğinizden büyük olduğunu hissederseniz, yardım ve destek almanın her zaman mümkün olduğunu hatırlayın. Çocuk sağlığı hemşirenize veya doktorunuza tavsiye için başvurabilirsiniz.

1- 5 yaş çocuklar için :

Yaşı küçük çocuklar genellikle 10-12 saatlik gece uykusuyla beraber gündüz uykusunu da severler. Şüphesiz her evdeki yaşayanların uyuma ve uyanma alışkanlıkları farklıdır fakat önemli olan bir uyku düzenini şimdi sağlamanızdır. Birkaç küçük şeyi aklınızda tutarak çocuğunuzun sağlıklı gelişimine ve kendi uyku düzenini oluşturmasına yardımcı olabilirsiniz.

Aslında bebekler uyumak için sallanmaya veya uykuya dalmak için bir memeye ya da bir şişeye ihtiyaç duymazlar. Bu tür davranışlar genellikle sonradan kaznılan alışkanlıklardır. Ve ne yazık ki bunlara alışan çocuklar aynı şartlar olmaksızın uyumakta problem yaşayabilirler. Yeni bir uyku düzeni kurarak, yavaş hareket etme, yatağa gitmeme, yatırıldığında ağlama ve yatak dışına çıkma gibi problemlerin üstesinden gelebilirsiniz. Şüphesiz çocuğunuzun yatağa gitmesini sağlayamazsınız ama onun uykuya dalmasını sağlayacak şartları oluşturabilirsiz.

Uyku düzeni:

Çocuklar kendileri için uyku düzeni sağlandığında güvenlik ve rahatlığa kavuşurlar. Düzenli bir yatağa gitme ve uyuma düzeni oluşturun. Yatağa gitme zamanı yaklaştığında çocuğunuza uyku zamanının geldiğini ve yapmakta olduğu şeyi bırakmasını söyleyin.

Yatma zamanından önceki son yarım saat, zor ve yorucu oyunlar için uygun bir zaman değildir . Son yarım saatte gıdıklamak veya heyecan verici oyunlardan kaçınmak gerekir.

Yatma zamanı düzenine uyması için çocuğunuza her adımda yardımcı olun. Diş fırçalama, tuvalete gitme, iyi geceler dileme ve bu gibi faaliyetler için yardımcı olmanız ve onu yatırırken yapılması gerekenleri listeden beraber kontrol etmeniz yerinde olacaktır.

Her şey tamamlanmış durumda olduğunda yatağından çıkması için herhangi bir sebebi kalmayacaktır. Ona bir hikaye okuyun, iyi geceler dileyin ve ayrılın. Eğer bu düzene bağlı kalırsanız, başlangıçta limitlerinizi zorlama ihtimali yüksek bile olsa çoğu çocuk ne kastettiğinizi çok çabuk öğrenecektir.

Bebekleri mışıl mışıl uyutma yöntemleri

Bebekleri mışıl mışıl uyutma yöntemleri

Onlar yüce Allah’ ın bizlere verdiği en güzel nimettirler. Ama doğumlarıyla birlikte birçok problemi de beraberlerinde getirirler. Özellikle de uyku konusunda. Evet , birçok bebek sahibi anne-babanın ortak sorunudur bebeklerini uyutması. Biz de bu yazımızda sizlere, bebeklerinizi mışıl mışıl nasıl uyutacaksınız onu anlatmaya çalışacağız.

Bebeğiniz doğduğundan beri iyi bir gece uykusu uyumadıysanız, yalnız değilsiniz. Uykusuz geceler birçok yeni anne-baba için geçiş dönemidir. Umutsuzluğa düşmeyin, uykuya dalması için bebeğinize yardımcı olmaya çalışın.

Mayo Clinic’in web sitesinde yer alan habere göre, bebeğinizin gece boyunca uyumasına yardımcı olmak için şunlara dikkat etmelisiniz:

Düzen oluşturun: Yeni doğan bebekler gün boyunca 16 saatten fazla uyurlar. Ancak, her iki saatte bir karınları acıktığı için uyanırlar. Bu durum başlangıçta düzensiz olmasına rağmen, bebeğinizin sinir sistemi geliştikçe ve beslenme aralarındaki süre uzadıkça daha tutarlı bir uyku programı aniden ortaya çıkacaktır. 3 aya kadar, birçok bebek, geceleri her seferinde en az 5 saat uyurken, 6 aylık olduğunda ise gece uykusu aralıksız 9 ile 12 saate kadar çıkabilir.

Uyku alışkanlığı kazandırın: İlk birkaç ay için, gece yarısı beslenmeleri ailelerin ve bebeklerin uykusunu bölüyor. Fakat bebeğinize iyi bir uyku alışkanlığı kazandırarak buna yardımcı olabilirsiniz.

Gün boyu çocuğunuzun hareket halinde olmasını sağlayın. Bebeğiniz uyanıkken bebeğinizle konuşarak, şarkı söyleyerek ve oyun oynayarak oyalanmasını sağlayın. Bebeğinizin yanında ışık açın ve evde gürültü olmasına özen gösterin. Bebeğinizi kendi odasında soyutlamayın. Gün boyunca süren uyarımlar bebeğinizin gece daha rahat uyumasını sağlar.

Bebeğinizin uyukladığı zamanları gözlemleyin. Düzenli uyuklamalar önemlidir, fakat gün boyunca uzun süren uykular bebeğinizin gece uyanık kalmasına neden olur.

Tutarlı uyku rutini izleyin. Banyo, şarkı söylemek, kitap okumak ya da sarılmak gibi rahatlatıcı yöntemler deneyin. Yakında bebeğiniz bu yöntemlerle uyumaya alışacaktır. Eğer bebeğinizi uyuturken müzik çalacaksanız, bebeğinizi beşiğine koyun ve her seferinde aynı müziği çalın.

Bebeğinizi mayıştığında uyanıkken yatağına koyun. Bu bebeğinizin uykuya dalma süreciyle yatak arasında ilişki kurmasına yardımcı olacaktır. Bebeğinizi sırt üstü, başı yana gelecek şekilde yatırın ve yatağında boğulmasına neden olacak battaniye, tülbent gibi yumuşak nesneler bulundurmayın.

Bebeğinize yatışması için biraz zaman verin. Bebeğiniz uykuya dalmak için en rahat pozisyonu bulmadan önce sızlanabilir ya da ağlayabilir. Ağlaması durmazsa, bebeğinizle sakin sakin konuşun ve sırtını sıvazlayın.

Emzik vermeyi deneyebilirsiniz. Eğer bebeğiniz sakinleşmekte zorluk çekiyorsa, emzik bebeğinizi oyalayabilir. Gerçekte, uyku boyunca emzik kullanmak ani bebek ölümü riskini azaltabiliyor. Fakat, burada gizli tehlikeler de var. Eğer bebeğiniz uyumak için emzik kullanıyorsa, gece yarısı emzik ağzından düştüğünde ağlayabilir.

Bebekler uykusunda sık sık sallanabilir, kıvranabilir ve bacaklarını karnına çekebilir. Bunlar gürültülü de olabilir. Bazen mızıklama ya da ağlama yatışma belirtisi olabilir. Bebeğinizin aç ya da rahatsız olmadığından eminseniz, birkaç dakika ne olacağını bekleyin.

Bebeğinizin gece boyunca ilgiye ve beslenmeye ihtiyacı olduğunda, loş bir ışıkta, yumuşak bir ses tonuyla ve sakin hareketlerle bunu yapın. Bu şekilde davranmanız, çocuğunuza oyun değil, uyku zamanı olduğunu anlatır.

Bebeğinizi uyurken asla yatağınıza almayın. Bu bebeğinizin kendi kendine uykuya dalmasını zorlaştırır ve ani bebek ölümü riskini artırabilir.

Bazı bebekler, uzun süre aralıksız uyuyabilir, sadece karınları acıkınca uyanırlar. Diğerleri ise tekrar uykuya dalmakta zorluk çeker. Bebeğinizin uyku düzenini ve iletişim şeklini anlamak biraz zaman alabilir.

Eğer bebeğinizin uyku alışkanlığı hakkında endişeleniyorsanız, bir çocuk doktorunun önerilerini dinleyebilirsiniz. Bebeğinizin gece boyunca uyuması, anne-babanın yeteneklerini göstermez. Bu sizin çalışarak, farklı yöntemleri deneyerek öğreneceğiniz basit bir süreçtir. Her şey yoluna girdiğinde herkes için iyi bir gece uykusu olacaktır.